近日，为科学指导高校做好秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，有序推进秋季学期复学复课，国家卫生健康委、教育部联合印发了《高校秋冬季新冠肺炎疫情防控技术方案（更新版）》，对返校途中、返校后的日常管理、健康监测、卫生与宿舍管理等提出规定。

    其中，《方案》特地将心理健康单独列出，要求“关注学生心理等问题，为师生提供心理健康咨询服务”“及时关注教职员工和学生的心理状况，加强心理健康教育和疏导”。

    经历了半年的居家生活和学习后，大学生可能会遇到哪些心理问题呢？

    1.防疫：产生截然不同的心态与行为

    一些学生可能对疫情麻痹大意，认为开学了疫情的危机就不存在了，进而对学校提出的严格防疫措施产生抵触情绪。相反有些同学感受到校园里防疫氛围浓厚，看到隔离室、每日量体温，会产生莫名的恐慌，出现紧张、忧惧、躯体反应等。

    2.复学：难以适应快节奏的学习、生活

    超长“假期”，学生在家可能养成了晚睡懒起的生活习惯。复学后，学生要重新适应紧张忙碌的校园节奏，需要有一个自我调节适应的“心理缓冲期”，否则易出现失眠、精神压力过大、情绪崩溃等问题。

    3.学习：成绩不如预期、考试压力大

    疫情期间采用线上学习，对那些基础不太扎实、自律性不够强的学生，可能面临成绩下降、挂科、甚至学业停滞的危险。加上复学后可能面临多门功课补考、老师补课、抽查提问等，学习任务繁重，学生可能产生焦虑、头痛、失眠等现象，如果不加以心理辅导，还可能引发其它的身心疾病。

    4.毕业：求学计划落空、就业压力大

    疫情导致毕业生的出国留学计划可能面临夭折，同时国内就业形势也不容乐观，考研人数也将大大增加，对所有的毕业生来讲都“太难了”。他们应该如何调节预期与现实的落差？如何根据自身情况制定求职目标、调节求职心理？如何学会与不确定性共存，化“危”为“机”？

    5.人际关系：情绪疏远与冲突并存

    疫情期间，学生们之间的联系减少，可能导致关系疏远甚至更容易引发误会。有些同学担心，如果看到舍友不注意个人防护，我会忍不住对他/她发脾气怎么办？特别是还有一些特殊情况。如来自武汉等曾经是高风险地区的同学、因疫情亲人去世的同学、因疫情导致家庭产生变故的同学等等。我们应该怎么对待这些遭遇特殊情况的同学，如何科学地帮助他们？作为班干部或辅导员，复学后可以组织哪些班级活动，让同学们得到情绪缓解、压力释放？
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    尔雅特别策划：“开学第一课”公益讲座

    针对以上问题，超星尔雅特别策划公益讲座“开学第一课”，邀请心理专家格桑泽仁、王英梅老师，针对本次复学可能遇到的种种问题，指点迷津，春风化雨，让全国大学生能够安心复学，科学防护，从“心”起航！

特邀嘉宾

格桑泽仁

    著名心理学家，四川大学教授，得觉学派创始人，四川大学得觉文化发展研究中心主任。中国心理学会普及工作委员会副主任委员，世界华人心理学家协会心理健康专业委员会主任委员，中国科学院心理研究所中国心理咨询师精英工程特聘专家。

    曾作为特邀专家参与中央电视台《心理访谈》《科技之光》《科技博览》《走进科学》等节目。出版《得觉》《打开生命的窗户》等专著11本。

王英梅

    副教授，四川大学心理健康教育中心副主任，四川大学声像识别与应用研究所所长，从事大学生心理健康教育和心理咨询20余年。主攻婚恋家庭、亲子关系和团体辅导。现为中国心理学会普及工作委员会委员、四川省高校心理健康教育专业委员会副主任委员、成都市家庭教育指导中心特聘专家。

    曾在央视《挑战不可能》节目中，凭借“通过声音倒推影像”的“听音识人”绝技完成挑战。

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